Take Care of Yourself – in collaboration with I Love Grain
[per la versione italiana vai giù]
You know me, I’ve been trying to live in a more mindful way for some time now. Sometimes I’m great at that and sometimes I’m awful. Especially after a period of time when I’m super busy and I don’t put too much attention to my daily mind state. When I can relax, my mind starts to overthink, it goes into an anxiety state and i have to stop and rethink of what I’m doing wrong. Usually I’m doing many things wrong. So the first step is to analize the situation, i write down everything that it might be the cause of my anxiety. And I try to fix what I can. I reintroduce some good habits. Like writing, for me is the best way to see more clearly. The more I write the more I can see what it’s wrong and I’m doing wrong.
I try new way to relax my mind. For example, right now I’m thinking about trying to work more on my calligraphy. Another thing that I always forget is to take time off. If I don’t have an order to fulfil, I can not work on the weekend. Of course I’m not able to not knit, I love doing it, but I also have plenty of projects that I can work on that are not strictly work related.
Other things that help me slow down my mind? Reading and smelling. The first one is quite easy to understand. I’m trying to have an hour a day to read during the week days. Usually I stop to work around 6 p.m., I put on some music, I cozy up on my couch and read until C. comes back home and it’s time to cook.
The second one: smelling. I have certain smells that calms me. When I have a headache, I use spearmint essential oil. When I need to relax, I go to lavender.
So, when the lovely people from I Love Grain ask me to collaborate with them, I was quite curious to try their products. Right now I’m using this pillow (made of 100% certified material). Plus is filled with buckwheat, spelt or wheat hulls and different types of herbs. I chose mine with buckwheat hull and lavender. If I can be honest, my reading time is quite good between this pillow and the warm duvet 🙂
If you’re curious about their products, you can read more here. They also make eye pillows and head pads.
Se mi seguite da un po’, ormai lo saprete a memoria: da qualche anno sto cercando di vivere in modo più consapevole. Ogni tanto sono brava e altre volte sono pessima. Soprattutto dopo un periodo particolarmente stressante ed intenso, quando non penso alla mia salute mentale. Quando finalmente è ora di rallentare un po’ il ritmo, la mia mente inizia a pensare troppo ed entra in uno stato di ansia che è difficile da superare. Così devo fermarmi e iniziare ad analizzare cosa sto facendo di sbagliato. Di solito sono molte le cose che posso migliorare. Il primo passo e scrivere tutto quello a cui penso, buttare giù pensieri e riflessioni e più scrivo, più mi vengono in mente le cause che mi hanno portata a questo momento. Quindi inizi a sistemare uno alla volta quello che posso.
Provo nuovi modi per rilassare la mia mente. Ad esempio, in questo periodo sto pensando di provare a migliorare la mia scrittura.
Altre cose che mi aiutano a calmare la mente? leggere e annusare. La prima è abbastanza facile da immaginare. Cerco di finire di lavorare attorno alle 6, metto su della musica, mi metto comoda sul divano e leggo almeno un’ora (questo durante i giorni della settimana lavorativa).
La seconda: annusare. Adoro certi odori e spesso riescono a calmarmi o a farmi passare un piccolo malessere. Ad esempio, se ho mal di testa, prima di tutto provo con l’olio essenziale di menta. Se, invece, mi sento ansiosa, provo con la lavanda.
Quando mi hanno contattata da I Love Grain ero curiosa di provare alcuni dei loro prodotti. In questi giorni sto provando questo cuscino (fatto a materiali 100% certificati). Il cuscino che sto provando è fatto di semi di grano saraceno e fiori di lavanda. Se posso essere sincera, la mia ora di lettura è diventata ancora più rilassante tra il cuscino di semi ed il piomone caldo 🙂
Se siete curiosi e volete saperne di più sui loro prodotti potete andare a leggere qui. Fanno anche maschere per gli occhi e piccoli cuscini che si possono scaldare.
